• イカ（胴）1杯
• ブロッコリー（茹でたもの）1/2個
• 塩、コショウ少々
• 鷹の爪適量

（合わせ調味料）

• ごま油小さじ1（5cc）
• おろししょうが小さじ1/4
• しょうゆ小さじ1
• 酒小さじ1
• 水大さじ1

使用モード：モード③

アクティフライ調理時間：5分

【表記している調理時間は、アクティフライを使用した加熱時間です。】

• イカは胴から足を内蔵ごと外し、軟骨を抜く。胴の皮をむき格子状に浅く切り込みを入れて、ひと口大（4×2cm）に切り、塩、コショウする。
• ブロッコリーは小さめの小房に分け、茹でておく。
• フライパンに合わせ調味料を入れ、イカとブロッコリーを加える。
• モード③で時間を5分に設定し、スタートボタンを押す。
• 終了アラームが鳴ったらふたを開け、全体をよく混ぜ合わせてから、盛り付け、小口切りにした鷹の爪を散らす。