18分
洋風
普通
アクティフライ
ポークソテー（井上真里恵先生のレシピ）
男性も大満足のボリュームと味だから、すぐに我が家の定番料理に
ガーリックオニオンチキンステーキ（井上真里恵先生のレシピ）
お気に入りに入れるオイルカット調理だから、がっつり肉料理も安心して食べられる
調理時間- 25分
ジャンル- 洋風
レベル- 普通
塩分
カロリー
- レシピで使用している製品
アクティフライ
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材料（2人分）
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- 鶏モモ肉300ｇ
- タマネギ大1/2個（100ｇ）
- おろしニンニク小さじ1
- 塩、コショウ各少し
- しょうゆ適量
- ローズマリー適量
- 水大さじ1
- 白ワイン小さじ1
- オリーブオイル小さじ1（5㏄）
【A】
使用モード：モード①
アクティフライ調理時間：20～25分
＜さらにオイルカットしたい場合＞
カロリーが気になるようなら、皮を取り除いてから調理すると、さらにオイルカットできます。
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調理手順
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【表記している調理時間は、アクティフライを使用した加熱時間です。】
- 鶏肉は4等分に切る。タマネギは繊維に逆らって3㎝幅に切る。
- 鶏肉の皮目におろしニンニクをすり込み、塩、コショウをふる。
- フライパンに【A】、タマネギ、皮目を上にした鶏肉を重ならないように入れる。
