T-Fal

プロッコリーのペペロンチーノ

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プレママ&ママのための栄養レシピ。 しらす+ブロッコリーで、たんぱく質がしっかり摂れます。

調理時間調理時間
20
ジャンルジャンル
洋風
レベルレベル
簡単
塩分塩分
カロリーカロリー
レシピで使用している製品

ハンドブレンダー(ベビーマルチ/ベビー)

材料(2食分)

  • ショートパスタ(表示通りにゆでる)140g
  • A

  • プロッコリー(小房にわけゆでる)100g
  • パセリ10g
  • にんにく2片
  • 小さじ1/2
  • オリープ油50ml
  • B

  • 赤唐辛子1本
  • しらす30g

調理手順

  • チョッパーにAをいれ、スピードMで10回程度パルス運転し、粗みじん切りにする。
  • フライパンを熱し、手順1、Bをいれ、香りがするまで炒め、ゆでたパスタをからめる。