T-Fal

ブルーベリーヨーグルトスムージー

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抗酸化作用の高いポリフェノールの一種アントシアニンを多く含み、1/3日分のカルシウムを取ることができます。 (豊富なアントシアニン,食物繊維 2.6g,たんぱく質 6.9g,カルシウム 1/3日分)*

調理時間調理時間
5
ジャンルジャンル
洋風
レベルレベル
簡単
塩分塩分
カロリーカロリー
レシピで使用している製品

ミキサー(ミックス&ドリンク)

材料(1人分)

  • ブルーベリー(冷凍)80g
  • プレーンヨーグルト100g
  • ヨーグルトドリンク100ml
  • レモン汁小さじ1
  • * ブルーベリーの半解凍時間は含んでいません。

    * 約1人分の栄養価を算出。日本人の食事摂取基準(2015年)18~49歳女性を基準としています。

調理手順

  • ブルーベリーは半解凍にする。
  • ミキサーにすべての材料を入れふたをし、高速ボタン(II)で滑らかになるまで撹拌する。

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