ブルーベリーヨーグルトスムージー
お気に入りに入れる抗酸化作用の高いポリフェノールの一種アントシアニンを多く含み、1/3日分のカルシウムを取ることができます。 （豊富なアントシアニン，食物繊維 2.6g，たんぱく質 6.9g，カルシウム 1/3日分）*
調理時間- 5分
ジャンル- 洋風
レベル- 簡単
塩分
カロリー
- レシピで使用している製品
ミキサー（ブレンドフォース）
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材料（4人分）
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- ブルーベリー（冷凍）320g
- プレーンヨーグルト400g
- ヨーグルトドリンク400ml
- レモン汁大さじ1強
* ブルーベリーの半解凍時間は含んでいません。
* 約1人分の栄養価を算出。日本人の食事摂取基準(2015年)18～49歳女性を基準としています。
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調理手順
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- ブルーベリーは半解凍にする。
- ミキサーにすべての材料を入れふたをし、高速ボタン（II）で滑らかになるまで撹拌する。