T-Fal

ブルーベリーヨーグルトスムージー

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抗酸化作用の高いポリフェノールの一種アントシアニンを多く含み、1/3日分のカルシウムを取ることができます。 （豊富なアントシアニン，食物繊維 2.6g，たんぱく質 6.9g，カルシウム 1/3日分）*

調理時間調理時間
5分
ジャンルジャンル
洋風
レベルレベル
簡単
塩分塩分
カロリーカロリー
レシピで使用している製品

ミキサー（ブレンドフォース）

材料（4人分）

  • ブルーベリー（冷凍）320g
  • プレーンヨーグルト400g
  • ヨーグルトドリンク400ml
  • レモン汁大さじ1強

    • * ブルーベリーの半解凍時間は含んでいません。

    * 約1人分の栄養価を算出。日本人の食事摂取基準(2015年)18～49歳女性を基準としています。

調理手順

  • ブルーベリーは半解凍にする。
  • ミキサーにすべての材料を入れふたをし、高速ボタン（II）で滑らかになるまで撹拌する。
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