T-Fal

チリコンカーン

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ピリ辛のメキシコ料理。 野菜をたっぷり入れてヘルシーに仕上げました。 パンだけでなくパスタやご飯にもよく合う一品です。

調理時間調理時間
40分
ジャンルジャンル
洋風
レベルレベル
普通
塩分塩分
3.3g
カロリーカロリー
242kcal
レシピで使用している製品

スチームクッカー

材料（4人分）

  • 玉ねぎ(中)1/2個
  • にんじん(大)1/3本
  • ミックス豆の水煮250g
  • 牛ひき肉200g
  • ホールトマト缶1缶(400g)

    • A

  • チリペッパー小さじ1
  • パプリカパウダー小さじ1
  • ブイヨン(顆粒)大さじ1弱
  • ウスターソース大さじ1
  • 塩小さじ1
  • こしょう少々

調理手順

蒸し時間
＜900W（シンプリースマート・ウルトラコンパクト）の場合＞
30分

※650W（イージースチーム・ミニコンパクト）の場合は、
蒸し具合を確認しながら少し長めに蒸し時間を設定してください。

  • 玉ねぎとにんじんは粗みじんに切る。
  • 器に手順1、ミックス豆の水煮、牛ひき肉、ホールトマト缶、材料【A】を入れ、よく混ぜ合わせる。
  • バスケットに入れ、30分程蒸し、よく混ぜ合わせる。
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