• サラダ油大さじ１
• ブロッコリー（茹でる）1/4株

【A】

• 合びき肉500g
• 玉ねぎ（みじん切り）中1/2個
• パン粉30g
• 牛乳大さじ2
• 小麦粉大さじ１
• ケチャップ大さじ１
• 塩小さじ1/2
• こしょう、ナツメグ少々

【B】

• デミグラスソース缶1個
• ケチャップ大さじ１
• ウスターソース大さじ１
• 赤ワイン大さじ３
• コンソメ（顆粒）小さじ1/2
• 玉ねぎ（中）1/2個
• 水50ml
• しめじ1パック

加圧時間
＜高圧 / 低圧切替タイプの場合＞
【高圧5分 または 低圧6分→自然放置】
＜圧力切替がないタイプの場合＞
【5分→自然放置】

• 【A】の玉ねぎは皮をむき、みじん切りに、【B】の玉ねぎは皮をむき、薄切りにする。しめじは小房に分ける。
• ボウルに【A】の合びき肉と塩 、こしょう、ナツメグを入れて軽く粘りが出るまでこねる。粘りが出たら、牛乳を浸したパン粉、玉ねぎのみじん切り、ケチャップ、小麦粉を加えてよく混ぜる。4等分にして両手でキャッチボールするようにして空気を抜き成形する。
• 圧力なべにサラダ油を熱し、【B】の玉ねぎとしめじを軽く炒めたら【B】の残りの材料をすべて入れて、よく混ぜる。成形したハンバーグをソースの上にそのままのせる。
• ふたを閉めて加圧する。加圧終了後火を止め、自然放置してふたを開け、ハンバーグを一旦取り出す。
• 再度火をかけ、残ったソースを弱火で煮詰め、塩、こしょうで味をととのえたら、ハンバーグを戻して、ソースを絡める。茹でたブロッコリーを添えて、器に盛り付ける。