プロッコリーのペペロンチーノ
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プレママ＆ママのための栄養レシピ。
しらす＋ブロッコリーで、たんぱく質がしっかり摂れます。
しらす＋ブロッコリーで、たんぱく質がしっかり摂れます。
調理時間- 20分
ジャンル- 洋風
レベル- 簡単
レシピで使用している製品
(ベビーマルチ/ベビー)
材料（2食分）
- ショートパスタ(表示通りにゆでる)
- 140g
A
- プロッコリー(小房にわけゆでる)
- 100g
- パセリ
- 10g
- にんにく
- 2片
- 塩
- 小さじ1/2
- オリープ油
- 50ml
B
- 赤唐辛子
- 1本
- しらす
- 30g
調理手順
- チョッパーにAをいれ、スピードMで10回程度パルス運転し、粗みじん切りにする。
- フライパンを熱し、手順1、Bをいれ、香りがするまで炒め、ゆでたパスタをからめる。